 |
| Ciastka owsiane z orzechami i smoothie od firmy Marvit |
/6 ciastek/
Składniki:
60g orzechów
2łyżeczki miodu
łyżka oleju kokosowego
jajo
100g płatków owsianych
pół jabłka
cynamon, kardamon, kurkuma
Wykonanie:
Olej rozpuszczamy z miodem, a następnie mieszamy dokładnie z jajkiem. Do masy dodajemy starte jabłko wszystkie suche składniki i dokładnie mieszamy. Mokrymi dłońmi lepimy kulki, które wykładamy na papierze do pieczenia. Ciasteczka delikatnie spłaszczamy i pieczemy 25min w 180stopniach.
***
Regeneracja czy reset day to nie jest jedynie wylegiwanie się w łóżku (choć to jest chyba najlepsza i najprzyjemniejsza forma). Nasza regeneracja nie działa, gdy nie jest zarówno fizyczna jak psychiczna. Denerwując się nasz organizm wydziela dużo kortyzolu (hormon stresu), który jest dwa razy bardziej męczący niż wysiłek. Dlatego gdy masz dzień regeneracji, odpocznij też psychicznie. Wyłącz telewizor jeśli denerwują cię reklamy, wycisz telefon jeśli konsultantka z plusa nie daje ci spokoju, odetnij się od wszystkiego co ma na ciebie źle działać.
Wieczorem konkurs na moim INSTAGRAMIE
60g orzechów
2łyżeczki miodu
łyżka oleju kokosowego
jajo
100g płatków owsianych
pół jabłka
cynamon, kardamon, kurkuma
Wykonanie:
Olej rozpuszczamy z miodem, a następnie mieszamy dokładnie z jajkiem. Do masy dodajemy starte jabłko wszystkie suche składniki i dokładnie mieszamy. Mokrymi dłońmi lepimy kulki, które wykładamy na papierze do pieczenia. Ciasteczka delikatnie spłaszczamy i pieczemy 25min w 180stopniach.
***
Regeneracja czy reset day to nie jest jedynie wylegiwanie się w łóżku (choć to jest chyba najlepsza i najprzyjemniejsza forma). Nasza regeneracja nie działa, gdy nie jest zarówno fizyczna jak psychiczna. Denerwując się nasz organizm wydziela dużo kortyzolu (hormon stresu), który jest dwa razy bardziej męczący niż wysiłek. Dlatego gdy masz dzień regeneracji, odpocznij też psychicznie. Wyłącz telewizor jeśli denerwują cię reklamy, wycisz telefon jeśli konsultantka z plusa nie daje ci spokoju, odetnij się od wszystkiego co ma na ciebie źle działać.
Wieczorem konkurs na moim INSTAGRAMIE
Boskie ciastka, uwielbiam owsiane :)
OdpowiedzUsuńsą pyszne!
UsuńPyszne ciasteczka :)
OdpowiedzUsuńdzięki :)
Usuńsłodko i pysznie!
OdpowiedzUsuń02. Quebonafide - Avengers
UsuńTeż wczoraj piekłam zapas ciastek owsianych, więc przybijam piątkę! :)
OdpowiedzUsuńpiona!
UsuńNajlepsze są domowe i to owsiane! :D
OdpowiedzUsuńwszystko domowe wymiata!
Usuńa u mnie w zeszłym tygodniu brak domowych wypieków, bo zgrzeszyłam i zjadłam czekoladowe cukierki :D ale w tym tygodniu nadrobię
OdpowiedzUsuńnie ma takiego czegoś jak grzeszyć cukierkami i przez to czegoś nie upiec! wtedy tym bardziej trzeba upiec:D
Usuńpyszne i zdrowe ciacha, takie lubię najbardziej :)
OdpowiedzUsuńdziękuję :)
Usuńzdecydowanie czasami potrzebny jest dzień na wyluzowanie i odcięcie od wszystkiego i wszystkich. ;)
OdpowiedzUsuńtak właśnie :D
Usuńja kompletnie nie umiem odpoczywać, ale pracuję nad tym!
OdpowiedzUsuńale mam ochotę na takie ciastka! *.*
trzeba odpoczywać :D
UsuńWygląda smacznie! :)
OdpowiedzUsuńdziękuję :)
UsuńChyba zrobię takie ciacha :)
OdpowiedzUsuńpolecam :D
UsuńUwielbiam jadać ciastka na śniadanie w towarzystwie smoothie! Teraz jednak wybieram coś cieplejszego :)
OdpowiedzUsuńbyły jeszcze ciepłe <3
UsuńCiastka wyglądają super! :)
OdpowiedzUsuńdziękuję :)
UsuńKusi mnie to smoothie :D
OdpowiedzUsuńjest mega!
Usuńdokładnie.. organizm odpoczywa, jeżeli jest spokojny i fizycznie i psychicznie. :)
OdpowiedzUsuń:)
UsuńCzasem ciężko jest się tak "wyłączyć" psychicznie; jak coś mnie martwi/złości/stresuje, nie potrafię o tym zapomnieć...
OdpowiedzUsuńwiem, ja często płaczę na treningach jak się czymś stresuje XD
Usuń