 |
 |
| czekoladowo-kokosowa babeczka z mikrofali przełożona malinowym twarożkiem |
Składniki:
10g mąki kokosowej
30g płatków owsianych
25g mąki orkiszowej
2 białka
proszek do pieczenia
łyżka karobu
pół banana
80g dobrze zmielonego twarogu półtłustego
Wykonanie:
Banana rozgniatamy w odrobinie wrzątku, następnie łączymy z resztą składników i mieszamy.
Wkładamy do mikrofali na 5 min, na maksymalną temperaturę.
30B/7T/54W/395kcal
*bez dodatków
*bez dodatków
***Chciałabym wam podziękować za wczorajszą motywację. Jesteście MEGA!
Na wczorajszym treningu spytałam się trenera o to samo. On oparł się o maszynę do wyciskania i westchnął. Opowiedział przypadek chłopaka który jak do niego przyszedł nie miał żadnych wyników.. nie miał talentu do biegania/skakania/pchana... ale miał jeden talent. Talent do ciężkiej pracy.
I tak po roku został wieloboistą.
Trener uśmiechnął się do mnie i powiedział, że jedyne kogo ze mnie nie zrobi to mistrzyni olimpijskiej... bo nie jestem Kenijką.
A więc wy też walczcie i ciężko pracujcie!
Na wczorajszym treningu spytałam się trenera o to samo. On oparł się o maszynę do wyciskania i westchnął. Opowiedział przypadek chłopaka który jak do niego przyszedł nie miał żadnych wyników.. nie miał talentu do biegania/skakania/pchana... ale miał jeden talent. Talent do ciężkiej pracy.
I tak po roku został wieloboistą.
Trener uśmiechnął się do mnie i powiedział, że jedyne kogo ze mnie nie zrobi to mistrzyni olimpijskiej... bo nie jestem Kenijką.
A więc wy też walczcie i ciężko pracujcie!
O jaka urocza! Zawsze zazdroszczę wszystkim tych szybkich wypieków z mikrofali :) o widzisz, po takich słowach motywacja przychodzi sama :)
OdpowiedzUsuńja tydzień temu kupiłam mikrofalę i już nie muszę zazdrościć :)
UsuńJestem ciekawa czy moja mikrofala wytrzymałaby takie eksperymenty albo raczej czy ciasto wytrzymałoby moją mikrofalę :D
OdpowiedzUsuńwytrzyma :D
Usuńale słodko wygląda <3
OdpowiedzUsuńdziękuję :)
UsuńNiby babeczka z kubeczka taka szybka do zrobienia, a ja jakoś nie mogę się za nią wziąć :D
OdpowiedzUsuńja się cieszę ze w koncu mam mikrofale
UsuńWygląda to tak fajnie, że nie wiedziałabym, z której strony się za babeczkę zabrać. A i jeść szkoda! :D
OdpowiedzUsuńja właśnie nie wiedziałam :(
UsuńCzy takową babeczkę można zrobić w piekarniku? :)
OdpowiedzUsuńnie mam bladego pojęcia
UsuńAle pysznie wygląda.
OdpowiedzUsuńdziękuję bardzo
UsuńKiedyś miałam 'fazę' na wypieki z mikrofalówki, ale obecnie jakoś mi nie smakują, ale twoja babeczka wygląda obłędnie <3
OdpowiedzUsuńja mam teraz fazę na te babeczki
UsuńAle masz wspaniałego trenera, na pewno dał Ci mocnego kopa motywacji ;)
OdpowiedzUsuńA babeczka idealna, no! :D
a wiesz że tak. pierwszy raz zrobiłam 20 pompek, zawsze kończyło się na 5 XD
UsuńTrener ma rację :D słuchaj się go ;)
OdpowiedzUsuńa ja się jeszcze popatrzę i popodziwiam Twojego dzisiejszego mugcake <3
też go rano podziwiałam z myślą ,,jeść czy nie?" xD
UsuńJaka urocza!Taka słodziutka!Hih, :)
OdpowiedzUsuńdziękuję :D
Usuńo zgrozo, czemu nie ma w tym domu mikrofali? czemu nie ma takich pyszności z rana?! dlaczego? :D
OdpowiedzUsuńa trener bardzo fajny gościu się wydaje;)
mówi na mnie kotku a na resztę grupy ,,placki'' albo ,,łosie" XD
Usuńprześlicznie wygląda, a te rózowe elementy - kochane! : )
OdpowiedzUsuńdziękuję, takie księżniczkowate :D
UsuńPyszności! Muszę wypróbować :)
OdpowiedzUsuńkoniecznie :D
UsuńWow, niczym tort! :)
OdpowiedzUsuńa no faktycznie
UsuńLubię wypieki z mikrofali :)
OdpowiedzUsuńja od dzisiaj kocham!
UsuńMoje próby z ciastami z mikrofalówki były nieudane, ale Twoja babeczka jest taka śliczna, że muszę ją wypróbować :-)
OdpowiedzUsuńtyle na nią czekałam <3
UsuńNie mam mikrofali :P
OdpowiedzUsuńja kupiłam tydzień temu ;)
UsuńPięknie się prezentuje!
OdpowiedzUsuńdziękuję bardzo :)
Usuńświetnie podane! :D i ten twarożek <3
OdpowiedzUsuńdziękuję <33 kocham malinowy twarożek <3
UsuńMuszę koniecznie spróbować! :)
OdpowiedzUsuńMUSISZ!
UsuńA ja zazdroszczę Ci trenera i kontaktu z nim. Jest mądrym człowiekiem, trzymaj się go. Powodzenia! :)
OdpowiedzUsuńw końcu wytrenował 25mistrzów polski, i ogółem jego zawodnicy zdobyli 70 medali MP
UsuńA mój trener sam zdobył:
Krzyż Kawalerski Orderu Odrodzenia Polski
- Zasłużony Działacz Kultury Fizycznej]
- brązowy medal „Za zasługi dla ruchu olimpijskiego”
- złota honorowa odznaka PZLA
- tytuł „Zasłużony Trener Lekkiej Atletyki”
- nagroda Ministra Edukacji Narodowej
- nagroda Ministra Sportu i Turystyki
- nagrody Kuratora Oświaty
Jak zwykle wygląda pysznie!
OdpowiedzUsuńdziękuję :D
UsuńNo to zdecydowanie muszę wypróbować, bo wykonanie genialne! Prezentuje się to niezwykle uroczo. :-)
OdpowiedzUsuńdziękuję bardzo :)
Usuń