Składniki:
40g płatków owsianych
jabłko
4 białka
łyżka miodu
rabarbar
proszek do pieczenia/
40g płatków owsianych
jabłko
4 białka
łyżka miodu
rabarbar
proszek do pieczenia/
Dodatki:
łyżka masła orzechowego
5g płatków migdałów
Wykonanie:
płatki zalewamy wrzątkiem, jeśli chcemy słodszy spód to dodajemy jakiś słód. Trzemy jabłko na drobnych oczkach i wyciskamy dokładnie sok. Płatki mieszamy z jabłkiem, proszkiem do pieczenia i jednym białkiem. Formę wykładamy masą i pieczemy 10min w 180stopniach.
Trzy białka ubijamy na pianę i dodajemy miód, ja polecam rzepakowy.
Na upieczony spód układamy pokrojony rabarbar i przykrywamy pianą z białek. Pieczemy 30min w 150stopniach i 30min w 120stopniach.
Najlepiej zostawić ciasto na noc w stygnącym piekarniku.
z dodatkami:
24B/19T/66W/510kcal
bez dodatków:
21B/3T/63W/340kcal
24B/19T/66W/510kcal
bez dodatków:
21B/3T/63W/340kcal
***
,,Mimo, że świat krzyczy dookoła
szukaj wewnętrznego spokoju i równowagi"
Tak naprawdę świat jest pełen zła, nienawiści, zazdrości. Można ją znaleźć wszędzie: w telewizji, radiu, szkole, pracy czy na ulicy. Ale to jest świat, świat wokół ciebie. Nie zmienisz go! W tobie musi zapanować spokój i równowaga. Jeżeli opanujesz swoje emocje i będziesz żył w równowadze ze światem, odniesiesz wrażenie, że wszystko się do ciebie wpasuje. To nie znaczy, że zło zniknie, ale ty będziesz tak spokojny, że nie będzie cię to dotykało.
Szukaj równowagi!
,,Mimo, że świat krzyczy dookoła
szukaj wewnętrznego spokoju i równowagi"
Tak naprawdę świat jest pełen zła, nienawiści, zazdrości. Można ją znaleźć wszędzie: w telewizji, radiu, szkole, pracy czy na ulicy. Ale to jest świat, świat wokół ciebie. Nie zmienisz go! W tobie musi zapanować spokój i równowaga. Jeżeli opanujesz swoje emocje i będziesz żył w równowadze ze światem, odniesiesz wrażenie, że wszystko się do ciebie wpasuje. To nie znaczy, że zło zniknie, ale ty będziesz tak spokojny, że nie będzie cię to dotykało.
Szukaj równowagi!
Nigdy wcześniej nie widziałam podobnego ciacha! Mega oryginalny pomysł :)
OdpowiedzUsuńdziękuję, a jakie pyszne!:)
UsuńA czy zamiast rababaru moga byc np truskawki? :)
OdpowiedzUsuńbałabym sie że puszczą sok, ale możesz spróbować i napisać mi czy wyszło, a jak nie to ja w sobotę spróbuję z truskawami :)
UsuńJesz czasami kupne slodycze/lody? Stosujesz cheat meal/cheat day?
OdpowiedzUsuńLiczysz kalorie?
lody <3 Obiecałam sobie że spróbuję wszystkich smaków B&J, ale czekoladą też nie pogardzę. Nie jem częsciej niż raz w tyg, nie nazywam tego cheal meal bo mi się nie podoba ta nazwa. Po prostu czasem trzeba żyć małymi grzeszkami :)
UsuńŚwietne ciasto! ;)
OdpowiedzUsuńJa mam tylko do Ciebie prośbę (nie wiem jak to nazwać, chyba bardziej rozkaz)
Uwierz w siebie wreszcie! Osiągasz tak wiele! To nie jest fart, że coś Ci się udaje, to Twoja ciężka praca! Zacznij to dostrzegać! A jeśli ludzie mówią coś złego o Tobie - oni robią to z zazdrości! TAK, mają Ci czego zazdrościć, bo JESTEŚ WSPANIAŁA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
To takie miłe <3 aż mi sie cieplutko na serduszku zrobiło. Kochana jesteś! Pisanie postów bardzo pomaga mi w wierzeniu w siebie i daje mi dużo motywacji, bo pisze je również dla siebie :)
UsuńNo i tak trzymaj, bo naprawdę jesteś wspaniała! Naprawdę tak uważam ;) Nie znam Cię, ale to co pokazujesz na blogu wystarcza, aby zauważyć to, że jesteś wyjątkowa! Jedzenie perfekcyjnie przygotowane, zdjęcia po prostu cudowne, a wpisy niezwykle prawdziwe i motywujące! Brawo Maju, brawo! Tylko czas byś w pełni uwierzyła w siebie ;)
UsuńPopłakałam się czytając to <3 dziękuję :)
UsuńJesteś taka niesamowita... Naprawdę jesteś jedną z osób, które szczerze podziwiam. Proszę Cie uwierz w siebie i pędź do przodu nigdy się nie zatrzymując. Jestem pewna, że osiągniesz kiedyś ogromny sukces, pewnie będę Cię oglądać w telewizorze jak na letnich Igrzyskach Olimpijskich zdobywasz dla Polski złoto! :D
OdpowiedzUsuńTo bardzo miłe <3 dziękuję z całego serduszka. Nigdy nie napisałam wprost, że w siebie nie wierzę, ale czy tak bardzo to widać? :)
UsuńTylko weszłam na bloga i od razu szukałam "obserwuj" :) Przepis z pewnością wypróbuję :)
OdpowiedzUsuńbardzo mi miło :)
Usuńzachciało mi się takiego śniadania, pyyycha! :)
OdpowiedzUsuńdzięki :)
UsuńTo ciasto jest wprost idealne dla mnie! Tyle białka <3
OdpowiedzUsuńI do tego pyszne i zdrowe :)
UsuńCiasto cud! Mega pyszne usiało wyjść!
OdpowiedzUsuńpolarois.blogspot.com
i było!!:) CUD, MIÓD
UsuńWygląda idealnie, ale ja to bym dodała całe jajka zamiast odosobnionych białek :p Wypieki z rabarbarem są pyszne ;)
OdpowiedzUsuńna spodu następnym razem też tak zrobię. Ale pianę inaczej się nie da :)
Usuńkiedyś nie lubiłam rabarbaru :( jak ja mogłam? XD
UsuńWygląda idealnie, ale ja to bym dodała całe jajka zamiast odosobnionych białek :p Wypieki z rabarbarem są pyszne ;)
OdpowiedzUsuńcudowne ciacho i coś czuję, że bym się nie powstrzymała i zjadła całe od razu!!!
OdpowiedzUsuńja zjadłam całe od razu :))) bo to przepis na całe!
UsuńPychotka ;)
OdpowiedzUsuń♥
UsuńKochana poszukuje jakiegos przepisu na fit, prosty serniczek (najlepiej na ok 300 kcal bo to na drugie sniadanko) i spora zawartoscia bialka. Pomozesz? :*
OdpowiedzUsuńA ten przepis na pewno wyprobuje! Wyglada meeega!
planuję taki na sobotę :)
UsuńMarzę o takim ciachu <3
OdpowiedzUsuńKolejne mądre słowa ;*
dziękuję :) ja też, bo za dużo trzeba na niego czekać :)
UsuńTo ciacho na instagramie podbiło moje serce, więc już zapisałam przepis ♥
OdpowiedzUsuńhttp://poranny-talerz.blogspot.com/
to bardzo się cieszę :)
UsuńIdealne ciacho. :) Uwierz w siebie, Kochana. ;*
OdpowiedzUsuńa mam pytanie- co zrobiłaś potem z żółtkami? :D
zjadłam na obiad. Zamiast ryżu z jajkiem był ryż z żółtkiem. Nienawidzę marnować jedzenia :)
UsuńŚwietne ciasto, takiego jeszcze nie jadłam :D
OdpowiedzUsuńPolecam
UsuńWow, ale wspaniałe! Narobiłaś mi ochoty na ciasto ;)
OdpowiedzUsuńto piecz! Albo wpadaj do mnie!
Usuń